春眠不觉晓,为何我却睡不好?

摘要:北京时间20200325关于【春眠不觉晓,为何我却睡不好?】的具体情况和说明,让www.qzbaoda.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

向您推荐
继续播放

不过对于病人和医生来说,春天却并不是一年中最美丽的季节,反而是最麻烦的一段时间。一年的气候变化以春、秋为善变,而又以春天更为明显,惊蛰、春雷都是标志着生机的勃发,同时也标志着身体不平衡的状态更为突显。

最近一段时间在门诊,病人有头晕、腰背痛、胃不适、睡眠质量下降、睡不着的情况大量增加,其中又以睡眠障碍最为多见。本来老年人睡眠质量就差,春天一到,情况就变得更为严重,年轻人也有反应睡眠做梦增多的,大部分的人都反应一睡下去就做梦,醒来觉得一个晚上就像没睡过一样,第二天头晕脑胀的。

为何如此呢?从中医的角度来说春天是五行中的木,木对应的是肝,肝气不能疏畅,肝气不疏畅,醒时情绪不佳,睡时不能安稳。

肝与风相对应,自然界的流动的空气是风,这是外风。人体内流动的风是内风,内风扰动会造成人觉得眩晕,所以最近会出现原来挺稳定的血压出现波动的情况,这就是因为春天自然界的变化影响到人体而造成的。而这一情况往往到夏天就自然会好一些,因为自然界的气候变化趋于稳定,人体身体内的变化也趋于平衡。所以中医治病需要顺势而为,比如在春天治疗高血压就应该在原有辨证的基础上适当增加一些疏肝的药物,治病求因是中医的治疗的主要思想。切勿盲目用药理学理论堆砌大量的有降压作用的药材,药物气味混杂,很难取得理想的疗效。

同样的道理,春天的失眠,睡眠质量差也要根据春天的特点配合用药,不能一味地增加镇静助眠的药物,而是适量地增加疏肝解郁的药物以治疗不寐,才能有良效。如果你是我的门诊病人,我自会根据情况适当调整药方帮助病人改善睡眠情况,但是普通人如果遇到春季睡眠障碍又该怎么办呢?有什么简便可行的方法吗?

答案是有的!我一般不喜欢在文章中推荐药方,因为害怕普通人拿着不适合自己的药方“乱吃一通”!不过这么多年的临床工作让我想明白了,因为就算我不给出药方,病人也会自己去找来各类“民间验方”自己给自己“补一补”,所以与其这样不如我给出靠谱的药方来指导大家安全养生!

同时我把注意点说清楚,如果你自己无法判断是否合适,那就到我门诊问一下,千万不要微信咨询我,我记不清这么多病人的情况的,无法给出是否适合的建议的。

我又来总结啦!

春天容易发生失眠、睡眠质量下降、头晕的情况,这是因为气候的变化反应到身体上的原因,因为人与自然界是息息相应的。

中医治病要顺着四时而行,不尊重自然变化的进程,仅依靠药物的“蛮力”解决疾病的想法是不符合中医思想的。

如果普通人遇到春季睡眠障碍,可以试试以下的小药方:

生麦芽30g 玫瑰花6g 绿萼梅6g 养生壶煮一煮。如果沸水泡也可以,剂量需要减半。此方无安神药,因重镇安神药会影响白天的精神,妨碍正常工作生活。

此代茶饮是顺应春季的季节特点而设,药性平和却有“四两拨千斤”之效。

除阴虚体质的人,普通人都可饮用,因药方中没有妨碍脾胃的药,因此就算胃不好的人也可以饮用。

如果睡眠问题比较严重,可以在此方的基础上增加珍珠母30g,珍珠母既能助眠又能平肝潜阳,对于还伴有春季头晕的人更为妥当。不过需要注意的是如果增加珍珠母的话,就一定要煮过才能有效,因为珍珠母不经过煎煮是无法发挥药效的,所以不加珍珠母可以泡服,增加了就需要煎服,大家千万要记住哦!


查看更多

实时推荐

金堂淮口南站,力争2021年投入运营
推荐 2020-04-08 19:48 260 7806
强直自查自检,看看自己是否有以下症状
推荐 2020-04-08 19:48 538 8390
事故后再启动最终撞毁 全球又少了一台Mirage GT
推荐 2020-04-08 19:48 332 9101
柳州:因工作不顺,女子欲跳河寻短,民警及时将其救下
推荐 2020-04-08 19:48 641 8134
南阳一小区:132辆电动车被烧毁,物业公司表示对事故不负责任
推荐 2020-04-08 19:48 548 3142
为防疫情扩散,联合国宣布暂停全球维和部队部署及轮换
推荐 2020-04-08 19:48 541 1629
一切美好 早晨都会交还 ——复苏中的城市 加油!
推荐 2020-04-08 19:48 258 3003
呼图壁县复工企业马力全开 产品产销两旺
推荐 2020-04-08 19:48 261 8287
中卫市污普办对海原县第二次全国污染源普查工作开展第二轮验收
推荐 2020-04-08 19:48 117 8480
綦江又有3条公路要硬化了,看看在你家附近吗?
推荐 2020-04-08 19:48 187 7096
政府补贴惠及东方影都 员工:园区还有跟进政策
推荐 2020-04-08 19:48 518 4977
覆巢下的宝沃汽车该何去何从
推荐 2020-04-08 19:48 594 3205
家长复工,就像如来佛和孙猴子斗法,你放心孩子单独上网课吗?
推荐 2020-04-08 19:48 200 7896
最新进展!平顶山市区新修一条双向六车道公路!直达高铁站!
推荐 2020-04-08 19:48 162 1124
演技不输郭涛,3次搭档靳东也没红,如今他47岁了,儿子7岁了
推荐 2020-04-08 19:48 605 624
胆大!车内女士们“挤一团”!这车你敢坐吗?
推荐 2020-04-08 19:48 476 8453
古代贸易的重要组成部分——茶马贸易
推荐 2020-04-08 19:48 538 1926
华为正式对外发布P40手机
推荐 2020-04-08 19:48 528 9036
为啥认真备孕却老怀不上?资深医生建议这样做,能提高“中奖率”
推荐 2020-04-08 19:48 100 5045
张雨绮在你眼中可能只是个演员,但生活中的她,可是个健身达人
推荐 2020-04-08 19:48 117 3533
一个肺癌患者从发病到最后的自述
推荐 2020-04-08 19:48 187 8259
做完烤瓷牙多年后,牙龈刷牙老出血是什么原因?
推荐 2020-04-08 19:48 868 5812
中金所:拟于4月10日举行商业银行参与国债期货业务启动活动
推荐 2020-04-08 19:48 264 9352
清徐县:全天候护航,清徐重点工程项目进展顺利
推荐 2020-04-08 19:47 507 1439
嘉禾县:优质水利促春播
推荐 2020-04-08 19:47 182 2231
宝应曹甸镇清理违建乱坟,打造樱花大道
推荐 2020-04-08 19:47 486 4207
摩根大通维持中芯国际减持评级,目标价10.5港元
推荐 2020-04-08 19:47 817 2222
让爱国卫生人人受益
推荐 2020-04-08 19:47 682 1531
平舆县高三开学首日:秩序井然 确保安全
推荐 2020-04-08 19:47 411 4551
别怕,有我们
推荐 2020-04-08 19:47 628 953
中国游客在印度买了一张饼,入口时却被喊停,导游说快扔掉
推荐 2020-04-08 19:47 250 3874
宁陵专业拔尖人才卫生服务团举办新冠肺炎防控知识讲座进校园活动
推荐 2020-04-08 19:47 738 9500
龙马潭区尹吉甫学校首批复学生错峰返校
推荐 2020-04-08 19:47 981 1057
想拥有一套这样的大平层,3间独卫,阳台当阳光房,一眼到底宽敞
推荐 2020-04-08 19:47 492 1165
《天赐的声音》:虽说鉴赏团水平差劲,但节目已完成四大突破
推荐 2020-04-08 19:47 199 3836
快来沭阳赏千亩海棠花海
推荐 2020-04-08 19:47 742 5652
北京刘家窑中医院肾内科曹志明讲解-5大症状,再拖就是尿毒症
推荐 2020-04-08 19:47 755 6318
撞脸李钟硕,中性风比男生还man,她的热度能超刘雨昕吗?
推荐 2020-04-08 19:47 279 1245
什么情况?瓷都大桥下水域被油污覆盖
推荐 2020-04-08 19:47 547 2098
孩子一哭就抱,容易将他惯坏?这位心理学家的经历,告诉你答案
推荐 2020-04-08 19:47 756 5717
黄瓜和它是天生一对,简单又美味,多吃不长肉,衣服悄悄换成S码
推荐 2020-04-08 19:47 906 4498
甘肃高台:水清柳绿春意浓 带你“云踏青”!
推荐 2020-04-08 19:47 967 9961
超级好用的防晒霜,防护又养肤,用过之后仙女是你准没错了
推荐 2020-04-08 19:47 183 1259
豪华性能要啥有啥,2.0T+9AT,叫嚣宝马X3妥妥的,几个猛男不爱
推荐 2020-04-08 19:47 197 7793
思域的“小表弟”,一公里油耗不足3毛钱,比卡罗拉还好看,9.98万
推荐 2020-04-08 19:47 423 3383
吴家井镇:着力加强农村党员涉黑涉恶问题排查整治
推荐 2020-04-08 19:47 591 3419
铁岭市银州区发改局多举措争取项目资金助力疫情防控保障
推荐 2020-04-08 19:47 308 8942
顶配13.68万!捷达全新中型SUV要挑战大佬们?
推荐 2020-04-08 19:47 283 2665
原创 IG虎牙首秀!theshy惨被霸哥单杀3次,16分钟他直接发起投降
推荐 2020-04-08 19:47 447 3382
无新冠的太平洋岛国:“全国只有两台呼吸机 如果它来了就是灾难”
推荐 2020-04-08 19:47 598 5602
银川至武汉航班今日恢复
推荐 2020-04-08 19:47 251 5003
打底裤舒适爽身不变形,造就了优雅知性的你
推荐 2020-04-08 19:47 634 5655
成长超预期,库里伯乐亲承看走眼:当时不觉得他能成MVP
推荐 2020-04-08 19:47 209 1829
重磅!联盟又一大交易达成?火箭快船互换巨星,湖人恐迎来危机
推荐 2020-04-08 19:47 441 4844
地震级消息!乔丹体育终审败诉,25类商标图形被撤!飞人:舒服了
推荐 2020-04-08 19:47 188 1977
国务院:各地要精准实施分区分级差异化的办公场所和公共场所防控措施
推荐 2020-04-08 19:47 841 3067
12999元起,5G时代的奢华代表,8848钛金手机M6今日开卖
推荐 2020-04-08 19:47 957 3987
龚宪君带队赴郑州、许昌考察学习食用菌产业发展情况
推荐 2020-04-08 19:47 248 1000
用色彩设计来与年轻消费者建立桥梁,苹果、诺记、a豆是如何做的
推荐 2020-04-08 19:47 832 5817
本赛季NBA将何去何从?篮球馆专用灯有什么特别之处?
推荐 2020-04-08 19:47 817 3273
美女车主试驾最新款保时捷911:更像买菜车了
推荐 2020-04-08 19:46 361 5668
新款别克GL8动力升级:搭载2.0T可变缸发动机+9AT变速箱
推荐 2020-04-08 19:46 698 1720
不要命!一网络主播拉着马车在青海西互一级公路做直播
推荐 2020-04-08 19:46 887 1428
孟美岐中分引“发际线危机”?想留这个发型可没想象中简单
推荐 2020-04-08 19:46 744 8834
车坛快报 | 9万名车主集体诉讼,大众面临巨额赔偿
推荐 2020-04-08 19:46 217 7024
巴新政府考虑出售部分国有企业以取得资金
推荐 2020-04-08 19:46 278 5593
一人一城!AG环亚集团盘点足坛忠诚球员:米兰红魔扎堆
推荐 2020-04-08 19:46 730 8036
“神仙姐姐”刘亦菲 诠释如何正确穿搭牛仔元素风格 !
推荐 2020-04-08 19:46 780 6395
治疗癌症期间,饮食也是个问题?饮食牢记这4点,尽快恢复健康
推荐 2020-04-08 19:46 304 1800
中国将提供20亿卢比援款用于巴基斯坦大学改造
推荐 2020-04-08 19:46 807 8460
初春潮男穿搭指南,风度温度兼具
推荐 2020-04-08 19:46 274 4467
哪些人容易得带状疱疹?6种人或是高危人群,很难逃过一劫
推荐 2020-04-08 19:46 694 7626
零突破!靖边县医院首次独立实施这项手术!
推荐 2020-04-08 19:46 204 7881
它是“蔬菜之王”,4月正当季,再贵也要给孩子吃,补钙比骨头强
推荐 2020-04-08 19:46 765 2452
在成都步行街开店八年,靠这款麻辣香锅配方撑到现在
推荐 2020-04-08 19:46 414 3071
《清平乐》节奏太慢?752页剧本拍了半年,狗血虐心全在后面
推荐 2020-04-08 19:46 684 4634
招商证券(06099):招商资管近日收到杭州仲裁委员会出具的受理通知书
推荐 2020-04-08 19:46 466 4603
J罗可在今夏离队,尤文曼联对他有意
推荐 2020-04-08 19:46 370 6132
原创 港股民众金融科技资不抵债:清盘在即,董事会仅剩5人
推荐 2020-04-08 19:46 133 9475
【助力复工复产 工会专项帮扶】——蒲城县总工会2020年专项帮扶解困活动启动
推荐 2020-04-08 19:46 293 5167
实战是最好广告!俄军再度出兵欧洲腹地,塞尔维亚表达最诚恳感谢
推荐 2020-04-08 19:46 110 9038
不愿错过第2个伦纳德? 勇士科尔的野心真不小, 真的被ESPN说中?
推荐 2020-04-08 19:46 276 1138
因“叶”而变:贵州农户生活像芝麻开花节节高
推荐 2020-04-08 19:46 195 7963
【三创四建】杨税务乡:扎实做好全国文明城市创建工作
推荐 2020-04-08 19:46 307 1048
深圳迎来首个武汉复航班机 两地正式恢复通航
推荐 2020-04-08 19:46 434 621
土库曼斯坦总统要求采取措施缓解新冠疫情对经济影响
推荐 2020-04-08 19:46 204 2004
可以长期持有的个股有什么特点?
推荐 2020-04-08 19:46 227 9904
手机辐射与甲状腺疾病有关系?长期玩手机的人,最好能了解一下
推荐 2020-04-08 19:46 482 5894
【霸州市一小】校园安全“百日攻坚” 我们在行动
推荐 2020-04-08 19:46 483 7082
CBA历史上5大外援,林书豪仅垫底,他来到后几乎拿下所有荣誉
推荐 2020-04-08 19:46 281 2604
融资成本暴增97%!旭辉控股集团规模急增净利润率持续下行
推荐 2020-04-08 19:46 305 8376
腾飞吧!北部湾经济区
推荐 2020-04-08 19:46 942 6250
官渡河畔樱花飞 光山邀你“疫”期“云”赏花
推荐 2020-04-08 19:46 231 1991
心系群众担使命 疫线履职尽担当
推荐 2020-04-08 19:46 902 2224
海贼王:尾田公布超新星幼年照片!霍金斯是天才学霸,基拉是吃货
推荐 2020-04-08 19:46 932 5452
当5G手机加上“线性马达”,体验就是不一样
推荐 2020-04-08 19:46 318 2731
四川阿坝:春暖花开季 若尔盖学子复归来
推荐 2020-04-08 19:46 368 3724
群众举报非法营运车辆交通执法部门快速查处
推荐 2020-04-08 19:46 458 1740
北京今年杨柳飞絮时间约50天!这些消防安全知识要掌握
推荐 2020-04-08 19:46 522 7094
“喂,110吗,我怀疑有一个女的在宾馆房间吸毒”
推荐 2020-04-08 19:46 509 2924